FunctionalGYMのオンラインパーソナルトレーニングは
管理と効率で身体を変えていきます。

効率良い筋トレと栄養指導を管理する

筋肉を目覚めさせるための5つの種目をまず初めに行っていき、徐々に各部位や目的に合わせた内容に移行していきます。
お客様の目的と体重より目標とする1日のカロリー摂取量(タンパク質 炭水化物 脂質)などの具体的な量を決めていきます。
こういった内容を予約していただいてオンラインでトレーニングのアドバイスと指導をさせていただき「管理と習慣作り」を行っていきます。

WHTA'S OUR ONLINE FITNESS
スロトレ+HIIT

〆ショートレッスン

1回のレッスンは20分か30分で選べます。

〆担当トレーナー制

専属トレーナーが一人ひとりに寄り添ってアドバイス。自分のペースで無理なく継続できます。

〆予約制

予約制なので怠けず確実にトレーニングができる。

〆質問し放題

トレーニング契約期間は質問し放題です!

〆Slow Training&HIIT

トレーニング方法は様々なトレーニング手法を用意ますが、スロートレーニングを主に行い慣れてきたらHIITトレーニングで乳酸を出し筋力の向上をしていきます。

〆予約制

予約制なので怠けず確実にトレーニングができる。

〆ユニバーサルオンライン
トレーニング

高齢者であっても自宅で無理なく効果的で気軽にできるトレーニングをご提案いたします!

〆車椅子ユーザー対応

脳性麻痺や不随、脊髄損傷など車椅子の方の車椅子でならではのトレーニングもOK!
ユニバーサルジムならではの経験を生かします!

〆栄養アドバイスあり

筋トレだけでなく栄養学も科学的根拠のある理論的な説明を致します

〆有効期限は2ヶ月間!

2ヶ月間で4回、8回の消化なので余裕のある期間設定!

〆栄養アドバイスあり

筋トレだけでなく栄養学も科学的根拠のある理論的な説明を致します

東京都港区南青山にある多くの著名人が愛用していただいているパーソナルジム

外出できない時も自宅でできる
オンライン型パーソナルトレーニングサービスです
外に出られなくても運動不足の解消に!

確実に安全で効果的な自宅での筋トレ法と身体のメカニズム、栄養指導をいたします!
どこにいても南青山から最新トレーニングを配信!

個々の目的、筋肉の質、性格、コンンディションに合わせたオリジナルメニュー
内容
例)カウンセリング→ストレッチ→部位ごとにトレーニング(全30分)
トレーニング内容は自重やスロートレーニングなどで特別な器具を必要とするメニューではなく、自宅で実施可能なメニューで実地していきます。

=体重管理と食事指導付き=

運動を指導するだけではなく、毎回体重チェックやセッション毎に次回までの目標体重も設定。
ダイエットの進捗を確認していきます。
ご自分一人トレーニングは、追い込めなかったりサボりがちになってしまったり、やめてしまったりすることも多々ある中、パーソナルトレーナーの管理とトレーニングで効率的な肉体改造が自宅でもできます。

オンライントレーニング
メリット

  • 移動の手間なし!
  • ご自宅で好きな時間に運動できる
  • プライベート空間なので化粧もいらない!
  • フォームチェックで効率UP!
  • 高齢者トレーニングも歓迎!
  • 車椅子ユーザーのトレーニングも得意です!
  • 移動の手間なし!
筋トレ系アプリやYoutube動画との違いはなに??

「自宅でのトレーニングはYouTubeやアプリで充分!」と思う方も少なくありませんが、オンラインパーソナルトレーニングとの一番の違いは、「リアルタイムであなたにあった専用のメニューを作成し専属のトレーナーがあなたの体力や性格、目的に合わせた強度とメニューで進めていくためより効率よく効果を出せます。
またフォームをチェックされる、運動を行う習慣ときっかけになる、体重などを気にして管理される、自己管理能力が上がるということが最大の違いになります。

YouTubeやフィットネスアプリでメニューを真似ることは簡単ですが、実際にトレーニングする際、間違ったフォームや方法でトレーニングしていては、なかなか効果に繋がりません。

その点、パーソナルトレーニングであればプロによる指導を受けられるため、自分では難しいフォームのチェックを正すことができ、効果を出しやすくなります。
オンラインパーソナルトレーニングは結果的には効率よくどこでも運動習慣をつけられるということになります。

車いすユーザーの筋トレ

自宅から出られなくても問題なし!
車いすに乗っていても全く問題なし!

筋トレ自宅で初めてみませんか??

ユニバーサルジムならではの経験で
車いすユーザーも自宅で出来るパーソナルトレーニングです!

ご利用方法

オンラインパーソナルトレーニング
①まずはお問い合わせください!
(lineやメールのやり取りで簡単なご質問をいたします)
②使用アプリダウンロードをお願いいたします。zoom(無料:登録不要)
③フォームでカウンセリングシート入力
お手続き後、日時の予約

④当日にIDとパスワードをお渡しいたします。
⑤ログインしてレッスンの開始

必要なスペースや環境

2畳分のスペースがあればOK

ZOOMアプリをスマートフォンかPCにダウンロードしていただき、レッスン前にお渡しするIDとパスワードを入力してレッスンスタート!
特別な道具は入りません!

zoomアプリ こちらからダウンロード可能です(無料)

ハンディキャッパー
のトレーニング

多くの障がい者の
筋トレを指導している
トレーナー陣が担当します

主な対応者様:健常者はもちろん
高齢者、車いすユーザー、脳梗塞、脳性麻痺
視覚障害、聴覚障害(コメントとビジュアルジェスチャーで対応)等々ユニバーサルジムならではのサービスをいたします!

トレーナー

池田亮司

A-Crunchトレーナー
佐藤厚志

芝間あい

まずはここよりお問い合わせください!
LINE or MAIL

オンラインパーソナルトレーニング
ご利用料金

料金 チケット制
20分 4回(初回30分)
12,000円(税抜)
20分 8回(初回30分) 23,200(税別)
30分 1回 3,800(税抜)
30分 1回 3,800(税抜)
有効期限 4回…1.5ヶ月 8回…2ヶ月 (ご入金日より)となりますのでご了承ください
セッション期間中の質問や相談はいつでも可能です。
ご入金後専用のカウンセリングシートフォームを送りますのでそちらよりご回答いただき初回は30分でカウンセリングになります

お問合せ
メールの場合はコチラからどうぞ

お問合せいただいた内容は第三者に開示いたしません.
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信

注意事項

  • レッスンは中継で行うものであり、上記の記載の料金はFunctional南青山でのトレーニング料金とは異なります。
  • キャンセル料について当日(前日23時以降)のレッスンのキャンセルや無断キャンセルの場合は1回分としてカウントさせていただきますのでご了承お願い申し上げます。
  • 初回レッスンは30分になります
  • レッスンの有効期限は4回…1.5ヶ月 8回…2ヶ月 (ご入金日より)となりますのでご了承ください
    (トレーニングは期間を空けない方が有効ですので週に1〜2回のトレーニングがオススメです)

  • お支払いは先払いとなりますのでご了承お願い申し上げます。
    お支払い方法 paypay 口座振込 クレジットカード ペイパル
    お支払い完了後スタートとなりますのでご了承ください。
  • セッション期間中の質問や相談はいつでも可能です。 
  • ご入金後専用のカウンセリングシートフォームを送りますのでそちらよりご回答いただきます。
    初回の時にカウンセリングの参考にさせていただきます。
  • レッスンは1対1で行うものでありもし2名同時に行う場合はレッスンの1.5回分で行うことが可能です。
    パーソナルレッスンなので最大2名までとさせていただきます。
  • レッスンは中継で行うものであり、上記の記載の料金はFunctional南青山でのトレーニング料金とは異なります。

よくある質問

Q
服装はどんな服装ですか?
A
運動しやすい服装でリラックスした服で構いません。
Q
普通のパーソナルトレーニングとオンラインパーソナルトレーニングの違いは?
A
基本的なトレーニング・食事指導の内容に違いはありません。
Functional南青山パーソナルトレーニングジムの運営も行っており、そこでの実績をもとにオンラインでのダイエットメニューを提供しております。
オンラインパーソナルトレーニングの最大のメリットは実店舗に行かずとも自宅で可能な質の高いトレーニングや食事指導がいつでもどこでも受けられます。
Q
身体に障がいがありますが可能ですか?
A
Functional南青山パーソナルジムはユニバーサルデザインのジムで3−4割が何らかのハンディを持っている方が実際にジムで筋力トレーニングをしていただいています。脳性麻痺や脊髄損傷など車椅子ユーザーも多く実践しており、ここでの経験や効果を、外に出られない方、お住いの地域にパーソナルトレーニングジムがない方、子育て中の方、高齢者、体力に自信がない方、人見知りの方など様々なニーズに対応可能です
Q
どんなトレーニングですか?​
A

オンラインパーソナルトレーニングではトレーナーが事前カウンセリングをもとに実際に同じ時間に動画でトレーニングお客様に合わせたメニューで行います。

トレーニング方法は様々ですが慣れてきたら乳酸がたくさん出るスロートレーニングを中心に行っていきます。
お客様の運動習慣や気になる部位などに最適なメニューを組むためトレーニングのバリエーションは多様にございますが、いずれもご家庭などで行っていただける内容になっております。

Q
食事指導とはなんですか?
A

お客様の目的や目標にあわせたお食事指導をオンラインにて実施させていただきます。

タンパク質、脂質、糖質のどのくらい摂取していいかの計算と糖質制限や脂質制限など、さまざまなアプローチ方法の中から、お客様に最適な食事法を提案させていただきます。
ご希望者はお客様には日々のお食事を写真でご報告いただき、担当トレーナーからアドバイスを返信させて頂きます。

Q
毎日トレーニングしないといけない?
A
週に1~2回程度のトレーニングをおススメしています。
予約制なので好きな時間にトレーニングが可能です。1回のトレーニング時間は20分程度ですので、日々のスキマ時間で運動できます。
Q
トレーニングに道具は必要?
A
ストレッチマットなどあると良いかもしれませんが、特別な道具や運動器具は必要ありません。
自宅でできる自重トレーニングやストレッチ種目が中心です。
Q
効果ある?
A
正直に言いますとやはりジムでトレーナーとウエイトを使ってトレーニングした方が筋力の発達やダイエットは確実に効果は高いです。

しかし外に出られなかったりそもそもジムに行くことができない、行きたくないなどの場合はジムで高強度の運動しないよりも効果はかなりあります。

オンライントレーニングの上手な利用方法はまずは運動の習慣をつけることと、栄養サポートで食事の改善や身体に対する意識を向上させること、そして自体重での筋力トレーニングである程度の筋力を発達させることです。

運動習慣がない方はこの自体重スロートレーニングで十分に効果的なトレーニングが行えます。
ある程度筋力が発達している方は維持にはもちろん可能です。

ここにトレーナーによる栄養サポートと意識の改善で効果を出すことは十分可能です。
Q
服装はどんな服装ですか?
A
運動しやすい服装でリラックスした服で構いません。

The green space is feel exciting and comfortable  that every time  when you come here

■オンラインパーソナル申込先
♦株式会社A-Crunch
♦配信スタジオ Functional南青山
≪HP≫ https://functionalgym.co.jp/
♦出張パーソナルトレーニング
≪HP≫ https://bodymake-as.com/

Functional Aoyama Personal Gym

ADDRESS MinamiAoyama2-4-12 1F Minato-ku TOKYO
TEL 03-6804-1216
FAX info@functionalgym.co.jp
COMPANY A-CRUNCH.Co.Ltd
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